Kaip atsikratyti celiulito? Celiulito gydymas – efektyvūs patarimai

kaip atsikratyti celiulito

Celiulitas – dažna problema, pasireiškianti odos paviršiaus nelygumais ir daugybei žmonių sukelianti nepasitenkinimą savo išvaizda. Nors celiulitas yra labai paplitęs, daugelis vis dar nežino, kas iš tikrųjų sukelia tokią būklę ir kaip galima su ja kovoti. Taigi, šiame tinklaraščio įraše atskleisime pagrindines celiulito atsiradimo priežastis ir aptarsime efektyvius jo gydymo metodus.

Kas yra celiulitas?

Celiulitas yra odos būklė, kuriai būdinga nelygi, grublėta odos tekstūra, primenanti apelsino žievelę. Jis atsiranda dėl riebalų ląstelių, kurios, didėdamos, pradeda spausti prieš odą esančius jungiamojo audinio pluoštus. Tai sukelia odos paviršiaus iškilimus ir įdubimus, kurie yra matomi kaip celiulitas. Nors jis savaime nėra pavojingas sveikatai ir pasakymas „celiulitas liga“ nėra teisingas, ši būklė gali sukelti diskomfortą ir nepasitenkinimą savo kūno išvaizda. Įdomu tai, kad celiulitas ne visada susijęs su antsvoriu – jis gali atsirasti bet kuriame amžiuje, nepriklausomai nuo žmogaus svorio ar kūno sudėjimo.

Kodėl atsiranda celiulitas? Celiulito atsiradimo priežastys

Celiulito atsiradimas gali būti susijęs su įvairiais veiksniais, kurie skirtingai veikia kiekvieną asmenį. Toliau pateikiame pagrindinius iš jų:

  • Genetika. Polinkis į celiulitą dažnai yra paveldimas. Genai gali nulemti, kaip žmogaus kūnas paskirsto riebalus, taip pat odos elastingumą ir medžiagų apykaitos greitį – visi šie veiksniai gali turėti įtakos celiulito formavimuisi.
  • Hormonai. Hormonų, ypač estrogeno, insulino, noradrenalino, tiroksino ir prolaktino, veikla gali turėti didelę įtaką celiulito atsiradimui. Estrogenai skatina riebalų kūrimąsi ir gali prisidėti prie jungiamojo audinio silpnėjimo, kas lemia celiulito atsiradimą.
  • Mityba. Netinkama mityba, kurioje yra per daug riebalų, druskos ar angliavandenių, gali prisidėti prie celiulito atsiradimo. Riebalų ir angliavandenių perteklius organizme gali sukelti riebalų ląstelių didėjimą ir celiulito formavimąsi.
  • Vandens vartojimas. Nepakankamas vandens vartojimas gali sukelti odos dehidrataciją, kuri dar labiau išryškina celiulitą. Pakankamai drėgmės turinti oda yra mažiau linkusi į celiulito formavimąsi.
  • Fizinis aktyvumas. Fizinio aktyvumo stoka gali skatinti celiulito atsiradimą, nes mažas aktyvumas lėtina kraujotaką ir gali sukelti riebalų kaupimąsi.
  • Amžius. Odos elastingumas mažėja su amžiumi, o tai reiškia, kad vyresni žmonės gali būti labiau linkę turėti celiulitą. Senstant, oda tampa plonesnė ir mažiau elastinga, o jungiamasis audinys silpnėja, kas palengvina celiulito atsiradimą.
  • Stresas. Ilgalaikis stresas gali turėti neigiamą poveikį visam kūnui, įskaitant odos sveikatą. Stresas skatina kortizolio gamybą, o tai gali paskatinti riebalų kaupimąsi ir pabloginti celiulito būklę.

Visi šie veiksniai kartu lemia, ar pasireikš ir kaip pasireikš celiulitas. Nors kai kuriuos iš jų pakeisti yra sunku arba neįmanoma, gyvenimo būdo pasirinkimai, tokie kaip mityba ir fizinis aktyvumas, gali padėti efektyviai valdyti ir net sumažinti celiulitą.

Celiulitas vyrams? Ar jis gali atsirasti ne tik moterims?

Nors celiulitas dažniausiai siejamas su moterimis, jis gali atsirasti ir vyrams. Tačiau tokie atvejai pasitaiko rečiau, be to, celiulitas vyrams skiriasi savo išvaizda. Vyrai turi tvirtesnį raumenyną, elastingesnę, storesnę odą, be to, kitaip išsidėstęs ir jų jungiamasis audinys. Dėl šių priežasčių, net jei vyrai ir turi celiulitą, jis paprastai būna mažiau pastebimas nei moterims.

Veiksniai, galintys lemti celiulito atsiradimą vyrams, apima hormoninius svyravimus, antsvorį ar nutukimą, mažą fizinį aktyvumą, netinkamą mitybą ir vyresnį amžių.

Celiulitas ant kojų, rankų, pilvo, sėdmenų, veido? Kur dar jis gali atsirasti?

Celiulitas gali pasireikšti įvairiose kūno vietose, kuriose kaupiasi riebalai. Dažniausiai tai būna:

  • kojos, ypač šlaunys;
  • sėdmenys;
  • pilvas, ypač po nėštumo ar greitų svorio pokyčių;
  • rankos, ypač viršutinė jų dalis.

Be šių dažniausių vietų, celiulitas taip pat gali atsirasti ant krūtinės, nugaros ir netgi kaklo ar veido srityje. Tai labiau būdinga asmenims, turintiems antsvorį. Tačiau, kaip minėjome anksčiau, celiulitas gali paveikti bet kurį asmenį, nepriklausomai nuo jo svorio ar kūno tipo.

Kaip panaikinti celiulitą? Celiulito gydymas

Nors celiulitas dažniausiai yra nepageidaujamas, svarbu prisiminti, kad tai visiškai normali odos būklė, o jo buvimas nėra sveikatos sutrikimo ženklas. Vis dėlto, žinios apie celiulitą gali padėti geriau suprasti ir pritaikyti efektyvias jo gydymo bei prevencijos priemones. Pagrindines iš jų aptarsime plačiau.

Mityba

Subalansuota mityba yra svarbi bet kurios celiulito mažinimo strategijos dalis. Natūralių, mažai perdirbtų maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, grūdai ir baltymai, vartojimas gali padėti sumažinti uždegiminius procesus organizme ir pagerinti kraujotaką. Mažesnis cukraus, greito maisto ir sočiųjų riebalų suvartojimas taip pat gali prisidėti prie sveikesnės odos ir mažiau matomo celiulito.

Sportas

Reguliarus fizinis aktyvumas ne tik padeda kontroliuoti kūno svorį, bet ir gerina kraujotaką bei stiprina po oda esančius raumenis. O tai padeda sumažinti celiulitą. Laikoma, kad ypač veiksminga derinti aerobinę veiklą, pavyzdžiui, bėgimą, plaukimą ar dviračių sportą, kartu su jėgos treniruotėmis.

Masažas

Masažas gali būti ypač naudingas gydant celiulitą. Pavyzdžiui, limfodrenažinis masažas padeda gerinti limfos cirkuliaciją ir skatina skysčių, kurių susikaupimas prisideda prie celiulito atsiradimo, nutekėjimą iš audinių. Šis masažas taip pat padeda mažinti patinimą ir detoksikuoti kūną, stimuliuodamas toksinų pašalinimą, o tai gali turėti teigiamą poveikį odos tekstūrai ir elastingumui. Reguliariai atliekamas limfodrenažinis masažas gali padėti sumažinti celiulito matomumą, pagerinti odos tonusą ir padaryti odą vizualiai lygesnę bei sveikesnę.

Kremai

Rinkoje galima rasti įvairių kremų, kurių sudėtyje yra ingredientų, padedančių skatinti kraujotaką ir stiprinti odą. Nors jų poveikis gali skirtis, kai kurie produktai, kurių sudėtyje yra kofeino, retinolio ar kitų aktyviųjų ingredientų, gali laikinai pagerinti odos išvaizdą.

Celiulito mažinimo procedūros

Profesionalios celiulito mažinimo procedūros, tokios kaip ultragarsinė kavitacija, gali būti veiksmingos mažinant celiulito matomumą. Minėta ultragarsinė kavitacija atliekama naudojant žemo dažnio ultragarso bangas, kurios suformuoja sprogstančius ir riebalines ląsteles sunaikinančius mikroburbuliukus. Tai leidžia suardyti gilius riebalinius sluoksnius, formuoti kūno linijas, didinti odos stangrumą ir elastingumą.

kaip atsikratyti celiulito

Nors rasti sprendimą, kaip panaikinti celiulitą nuo kojų, sėdmenų ar kitų kūno vietų, gali būti nelengva, aptarti būdai gali padėti sumažinti jo matomumą ir pagerinti odos būklę. Vertėtų suprasti, kad kiekvienam gydymo metodui reikia nuoseklumo ir laiko, norint pasiekti geriausius rezultatus.

Mitai apie celiulitą

Celiulitas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių odos būklių, aplink kurią sklando įvairiausių mitų. Toliau pateikiame populiariausius iš jų:

  1. Mitas: Tik antsvorio turintys žmonės turi celiulitą. Faktas: Celiulitas gali pasireikšti bet kokio svorio žmonėms, įskaitant labai liesus asmenis. Tai susiję su riebalų pasiskirstymu ir jungiamojo audinio struktūra, o ne vien su kūno svoriu.
  2. Mitas: Griežta dieta gali visiškai pašalinti celiulitą. Faktas: Nors sveika mityba gali padėti sumažinti celiulito matomumą, ji negarantuoja, kad celiulitas visiškai išnyks. Tai yra kompleksiška odos būklė, kuriai įtakos turi įvairūs veiksniai, įskaitant genetiką ir hormonus.
  3. Mitas: Tik moterys turi celiulitą. Faktas: Nors celiulitas moterims pasireiškia dažniau dėl specifinių biologinių skirtumų, vyrai taip pat gali susidurti su šia problema. Vis dėlto, celiulitas vyrams yra mažiau pastebimas.
  4. Mitas: Fiziniai pratimai nepadeda mažinti celiulito. Faktas: Tinkami fiziniai pratimai, ypač tie, kurie stiprina raumenis ir gerina kraujotaką problematinėse kūno srityse, gali padėti sumažinti celiulito matomumą. Fizinis aktyvumas yra svarbi celiulito valdymo strategijos dalis.
  5. Mitas: Kremai gali visiškai pašalinti celiulitą. Faktas: Nors kai kurie kremai gali laikinai pagerinti odos išvaizdą, jie negali visiškai pašalinti celiulito. Dažniausiai tokios priemonės veikia paviršutiniškai, padidindamos drėgmės lygį odoje ir pagerindamos kraujotaką.

Žinojimas, kas yra tiesa, o kas ne, gali padėti realistiškiau pažvelgti į celiulito valdymo galimybes, savo lūkesčius bei tikslus.

Celiulitas ir riebalų nusiurbimas – draugas ar priešas?

Riebalų nusiurbimas, arba liposakcija, yra populiari plastinė operacija, skirta pašalinti nepageidaujamus riebalus iš tam tikrų kūno sričių. Kartais „SV plastinės chirurgijos centro” gydytojai susiduria su klausimu – ar liposakcija yra efektyvi priemonė kovai su celiulitu? Atsakymas į šį klausimą nėra vienareikšmis.

Riebalų nusiurbimo metu pašalinami gilesniame poodiniame sluoksnyje esantys riebalai, o celiulitas susiformuoja odos paviršiuje. Todėl ši plastinė operacija nėra skirta celiulito gydymui.

Vis dėlto, yra atvejų, kai riebalų nusiurbimas gali turėti teigiamą poveikį. Jeigu celiulitas yra susijęs su dideliais riebalų kiekiais ir jų nelygiu pasiskirstymu, tokia plastinė operacija gali padėti suformuoti lygesnius kūno kontūrus. O tai gali netiesiogiai sumažinti celiulito matomumą.

Taigi, riebalų nusiurbimas gali būti laikomas tiek draugu, tiek priešu kovojant su celiulitu, priklausomai nuo situacijos. Todėl derėtų pasikonsultuoti su patyrusiu plastikos chirurgu, kuris galėtų įvertinti individualų atvejį ir parekomenduoti geriausią celiulito gydymo būdą.

Nors celiulitas ir yra plačiai paplitusi estetinė problema, svarbu prisiminti, kad jo buvimas nesumenkina žmogaus grožio ar vertės. Visa ko pagrindas – formuoti sveiką požiūrį į savo kūną, priimant jį tokį, koks yra. O ieškant efektyvių būdų, kaip atsikratyti celiulito arba jį sumažinti, verta ne tik pasižvalgyti internete, bet ir pasikalbėti su specialistais.

 

Kontaktai

SV PLASTINĖS CHIRURGIJOS CENTRAS

Savanorių pr. 75, Kaunas 44208, Lietuva
Tel.: +370 37 313308
+370 655 60629
info@svplastic.com

Dirbame: I - V 8:00-19:00

Kaip mus rasti?

Scroll Up